- Tester
- Bank & forsikring
- Skatt
- Jobb
- Kjøp & salg
- Lov & rett
- Verktøy
Vis alle økonomiverktøy - Digitale kvitteringer!
ØKONOMI & JOBBKALKULATORER: | PRISLISTER: | BENSIN: |
Verktøy
SOVER DU NOK?: Mange tror at 5-6 timer med søvn per natt holder, når de i virkeligheten trenger 7-8. En time mer eller mindre spiller ingen rolle, tror de. Men søvnmangel akkumulerer og kan føre til at du hele tiden tærer på reservene. (Illustrasjonsfoto: colourbox.com)
9 tips mot trøtthet
Du trenger ikke gå rundt som en zombie selv om det er mørkt som natta ute.
Annonse
Nettkatalogen.no
Telefon- og bedriftskatalog
Telefon- og bedriftskatalog
Annonse
Annonse
Annonse
Annonse:
MARKEDSPLASS
Annonse
Annonse
Annonse
Tester på DinSide:
De beste ferdig-grøtene
Hvilken bør du velge: Fjordland, Toro, Coop, FirstPrice eller Nordfjord?
Vi tester pepperkaker
Ni slag pepperkaker til test: Her kan du se hvilke du bør kjøpe - og hvilken du bør ligge langt unna.
Siste pristester:
DinSide Vi er alle trøtte i perioder, og for å finne ut hvorfor er det viktig å se på årsakene. Utbrenthet kan snike seg på oss over tid, men hvis vi går i oss selv kan vi fjerne flere av årsakene til grusomme morgener og langtrukne gjesp ved kontorpulten. Svenske I Form har ni tips mot trøtthet:
Fysisk aktivitet kan gi psyken en velfortjent pause, siden hjernen da er fullt opptatt av å styre kroppen.
Det holder ikke å bare spise sunt og riktig. Du må også gi deg selv tid til å nyte måltidet. Maten skal ikke bare være drivstoff for å orke å stresse videre. Ikke glem å drikke vann!
LES OGSÅ: 15 tips for god søvn
Mange tror at 5-6 timer med søvn per natt holder, når de i virkeligheten trenger 7-8. En time mer eller mindre spiller ingen rolle, tror de. Men søvnmangel akkumulerer og kan føre til at du hele tiden tærer på reservene.
LES OGSÅ: Virker vekkelamper egentlig?
Kvaliteten på tiden vi kobler av betyr mye. Å lese en bok i ro og fred er for eksempel mye bedre enn å shoppe.
LES OGSÅ: Zzzzov godt
De fleste kvinner, i motsetning til menn, vet instinktivt hvor viktig det er å lufte følelsene, og på den måten lette på det følelsesmessige presset.
Intensiv konsentrasjon innebærer at alle andre stimuli fra omverdenen må blokkeres. Det krever mye energi. Et monotont eller trist arbeide kan også gjør deg trøtt og sliten. Små pauser og en liten tur i lunsjen fyller energi i tanken igjen.
Tillat deg å gjøre ting som gjør at du har det bra. Det betyr at du må prioritere og lære deg å si nei til andre en gang i blant.
Lytt til din indre stemme, tren opp selvbildet og finn ut hva du vil og hva du ikke vil. Det finnes et hav av metoder, kurs, bøker og lydbøker å velge mellom innen temaet.
Stress er en av de vanligste årsakene til trøtthet. Konstant stress gir spente muskler, men det kan massasje eller avslapningsøvelser gjøre noe med.
1. En passelig mengde mosjon
Fysisk aktivitet kan gi psyken en velfortjent pause, siden hjernen da er fullt opptatt av å styre kroppen.
2. Godt kosthold
Det holder ikke å bare spise sunt og riktig. Du må også gi deg selv tid til å nyte måltidet. Maten skal ikke bare være drivstoff for å orke å stresse videre. Ikke glem å drikke vann!
LES OGSÅ: 15 tips for god søvn
3. Nok søvn
Mange tror at 5-6 timer med søvn per natt holder, når de i virkeligheten trenger 7-8. En time mer eller mindre spiller ingen rolle, tror de. Men søvnmangel akkumulerer og kan føre til at du hele tiden tærer på reservene.
LES OGSÅ: Virker vekkelamper egentlig?
4. Regelmessig avkobling
Kvaliteten på tiden vi kobler av betyr mye. Å lese en bok i ro og fred er for eksempel mye bedre enn å shoppe.
LES OGSÅ: Zzzzov godt
5. Samtaler og samvær
De fleste kvinner, i motsetning til menn, vet instinktivt hvor viktig det er å lufte følelsene, og på den måten lette på det følelsesmessige presset.
6. Pauser i arbeidet
Intensiv konsentrasjon innebærer at alle andre stimuli fra omverdenen må blokkeres. Det krever mye energi. Et monotont eller trist arbeide kan også gjør deg trøtt og sliten. Små pauser og en liten tur i lunsjen fyller energi i tanken igjen.
7. Lytt til dine egne behov
Tillat deg å gjøre ting som gjør at du har det bra. Det betyr at du må prioritere og lære deg å si nei til andre en gang i blant.
8. Jobb med deg selv
Lytt til din indre stemme, tren opp selvbildet og finn ut hva du vil og hva du ikke vil. Det finnes et hav av metoder, kurs, bøker og lydbøker å velge mellom innen temaet.
9. Bekjemp stress
Stress er en av de vanligste årsakene til trøtthet. Konstant stress gir spente muskler, men det kan massasje eller avslapningsøvelser gjøre noe med.
Les mer om:
«»
Annonse
Annonse
Nå blir Facebook-bildene mye bedre
Dropbox: Øk lagringsplassen gratis
Stort bittorrent-nettsted legger inn årene
– Landets beste frukt og grønt
Gammel teknologi er fortsatt populært
Halvparten av oss kjøper paracetamol på butikken
Mot slikt er mobilen sjanseløs
Stort bittorrent-nettsted legger inn årene
Slik unngår du biltrøbbel i kulda
Fem nye strekninger får fartsmålere
RSS FEEDER:
Hele DinSide |
DinSide Data |
DinSide Motor |
DinSide Reise |
DinSide Økonomi |
DinSide Jobb |
DinSide Bolig |
DinSide Mobil
Redaktør DinSide: Karoline Brubæk
Ansvarlig redaktør og administrerende direktør: Petter Danbolt
Stedfortredende ansvarlig redaktør og COO: Terje Johansen
Utgiverselskap: Aller Internett AS
Ansvarlig redaktør og administrerende direktør: Petter Danbolt
Stedfortredende ansvarlig redaktør og COO: Terje Johansen
Utgiverselskap: Aller Internett AS