Slik holder du deg frisk

DinSide Forskning tyder på at gamle råd er langt i fra utdaterte.

I alle fall kan varme føtter og nok søvn sørge for at du holder frisk til neste vår.

Les også:
Maten som styrker immunforsvaret
Hold deg frisk i høst
Syk eller frisk?

Fram med ullsokkene

En britisk undersøkelse har vist at det faktisk finnes en sammenheng mellom kuldepåvirkning og forkjølelse, melder Politiken.dk.

Forskerne nedkjølte beina til over 100 mennesker, og det viste seg altså at kalde føtter fordoblet risikoen for snufs og snue.

Les også: Hva forteller hosten deg

Professor i eksperimentell virologi ved Københavns Universitet, Allan Randrup Thomsen, er enig med de britiske forskerne:

- Mange mennesker har forkjølelsesvirus i kroppen. Hvis de blir avkjølt- for eksempel på føttene - reduserer kroppen blodtilførselen til neseslimhinnen og andre områder, for å sikre mer blod til de viktigste organene. Det gjør at viruset lettere kan angripe nesen og forårsake forkjølelse.

Les også: Virker halspastiller?

Men kulde alene gjør deg ikke syk – det er nødt til å være et virus i kroppen allerede, ifølge Politiken.dk.

- Det er en myte at du kan bli syk av å fryse. Du blir heller ikke syk av å ha vått hår eller å være ute med en tynn jakke, med mindre du blir kraftig nedkjølt, sier Niels Høiby, professor ved mikrobiologisk avdeling ved danske Rigshospitalet.

Les også: Om influensa - myte eller sannhet?

Sov deg sunn

Når det gjelder søvn og immunforsvar, finnes det en rekke studier som tyder på at dårlig søvn og forkjølelse går hånd i hånd.

Forskere tror sammenhengen gjenspeiler den viktige rollen søvn har for kroppens forsvarsverk, skriver The New York Times.

Les også: Derfor sover du dårlig

En av studiene, nylig publisert i The Archives of Internal Medicine fulgte 153 menn og kvinner i to uker. Både søvnkvalitet- og varighet ble overvåket. Etterpå utsatte forskerne de frivillige deltakerne for forkjølelsesvirus.

Resultatene viser at personer som i gjennomsnitt sov mindre enn sju timer hver natt hadde en tre ganger større risiko for å bli syk enn de som fikk åtte timer nattesøvn.

Les også:
Maten som styrker immunforsvaret
Hold deg frisk i høst
Syk eller frisk?