Er du i faresonen?

DinSide En del mennesker kan bli sykere enn andre og i verste fall dø hvis de blir smittet med vanlig sesonginfluensa, og Folkehelseinstituttet går ut fra at det også gjelder svineinfluensaen som for tiden herjer over store deler av verden.

Les også: Nytt våpen i kampen mot svineinfluensa?

Er du i risikogruppen?

Ifølge Folkehelseinstituttet er du i risikogruppen hvis du

er over 65 år

har alvorlige luftveissykdommer, særlig hvis du har nedsatt lungekapasitet

har kroniske hjerte-/karsykdommer, særlig hvis du har alvorlig hjertesvikt, lavt minuttvolum eller pulmonal hypertensjon

har nedsatt infeksjonsresistens

har diabetes

har kronisk nyresvikt

bor på alders- eller sykehjem

er gravid

har nedsatt ventilasjonskapasitet på grunn av ekstrem overvekt eller alvorlig, kronisk nevrologisk sykdom

Les også: Svineinfluensa er farligere for fete

Hvis du tilhører en av disse gruppene bør du altså være ekstra forsiktig. Du bør først og fremst unngå kontakt med influensasyke, og beskytte deg mot smitte som best du kan.

Hvordan smitter viruset?

Influensa smitter ved først og fremst ved nærkontakt mellom mennesker, i tillegg til hosting og nysing.

En influensasmittet person kan også få viruset på hendene, slik at det kan overføres og smitte via gjenstander, som for eksempel dørhåndtak. Her kan viruset overleve i et par timer, slik at andre personer kan få viruset på sine hender og føre det inn i nese eller munn. Sjansen for å bli smittet på sistnevnte måte er imidlertid liten.

Les også: Hvor redd bør du være?

Slik beskytter du deg selv mot smitte

Det aller viktigste tiltaket for å unngå å bli smittet av influensa er god håndhygiene:

Hold hendene rene. Vask dem ofte med såpe og vann, særlig når du har vært ute blant folk.

Hånddesinfeksjonsmidler med alkohol er et godt alternativ når du ikke kan vaske hendene, for eksempel hvis du er ute og reiser.

Ikke ta deg til munnen, nesen og øynene med uvaskede hender når du er ute blant folk.

Det er usikkert om munnbind brukt av friske mennesker i normal sosial omgang kan bidra til å redusere smittespredningen, og det har faktisk vært spekulert i om munnbind tvert imot kan øke risikoen for å bli smittet, da man gjerne stadig tar seg til ansiktet for å rette på munnbindet. Folkehelseinstituttet anbefaler derfor ikke bruk av munnbind for friske mennesker i normal sosial omgang.

Les også: Vaksine trolig straks klar

Slik beskytter du andre mot smitte hvis du er syk

Hvis du selv har blitt syk, finnes det en del ting du bør gjøre for å unngå å smitte andre. Her er Folkehelseinstituttets råd:

Vær hjemme fra jobb (er den syke et barn, bør det være borte fra skole/barnehage). Personer som er smittet med ny influensa er antakelig smittefarlige i rundt syv dager etter at de fikk de første symptomene.

Begrens antall personer du har kontakt med.

Hold (om mulig) minst én meter avstand til friske personer.

Bruk papirlommetørkle når du må hoste eller nyse, og kast det etter bruk. Vask deretter hendene.

Host eller nys i albuekroken hvis du ikke har et papirlommetørkle tilgjengelig.

Les også: Spis deg frisk

Områder med mye influensa

Hvis du er i risikogruppen bør du også unngå å reise til land med høy influensaaktivitet. Per 20. juli er dette:

Nord-Amerika: Canada, USA og Mexico

Mellom-Amerika: Belize, Costa Rica, Guatemala, Honduras, Nicaragua, Panama og El Salvador

Sør-Amerika: Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, Paraguay, Uruguay og Venezuela

Karibien: Antigua og Barbuda, Barbados, Cuba, Jamaica, Trinidad og Tobago

Europa: Storbritannia, Spania, Hellas, Malta og Kypros

Oseania: Australia og New Zealand

Asia: Japan, Thailand, Kina, Filippinene og Singapore

Les også: Bør du droppe reisen på grunn av svineinfluensaen?

Siden svineinfluensaen nå har spredd seg til de fleste deler av verden, er det likevel viktig å understreke at man selvsagt også kan bli smittet i andre land enn de overnevnte.

Generelle råd

Hvis du tilhører en av risikogruppene bør du kontakte fastlegen din hvis du har hatt kontakt med noen som er smittet av svineinfluensa. Forebyggende behandling med Tamiflu kan være aktuelt hvis man står nær en syk person, særlig hvis man i tillegg er i risikogruppen.