Her er is-verstingene

DinSide Sommeren har for lengst kommet, og med den følger sol, bading, grilling og ikke minst iskrem!

- Hvis jeg bare skal velge én ting som minner meg om sommer og sol, så må det bli is. Is er det mest sommerlige du kan få, står det i en blogg på internett.

Her er den beste sommerisen
Når søtsuget kaller
Denne maten gjør oss lykkelig

Ja, for mange er sommer rett og slett ensbetydende med is, og det er ikke noe problem å få i seg flere om dagen.

Nederst i artikkelen finner du en tabell som viser kaloriinnholdet på de vanligste iskremene.

Selv om undertegnede på ingen måte ønsker å ødelegge sommeridyllen, så er det ingen hemmelighet at når du gaper opp for de deilige, forfriskende, små søtsakene, får du noen ekstra kalorier med på kjøpet også. Det bekrefter også ernæringsekspertene.

Like mange kalorier som en middag

- Sommeren byr på mange fristelser. Skal man holde vekten, må man se litt på hva man vil unne seg. Man kan ikke spise is, fete grillpølser, grillsauser og vin hver dag!

- Er man glad i iskrem burde man gjøre noen valg. Ønsker man for eksempel å unne seg en is ofte, burde man velge en variant som inneholder færre kalorier. De større iskremene burde man velge sjeldnere, og man burde i det hele tatt virkelig vurdere om det betaler seg.

Det sier Kari Bugge, ernæringsfysiolog i Grete Roede AS, og legger til at de største iskremene kan inneholde like mange kalorier som en sunn middag.

Hun synes fruktis med mindre fett og sukker og mer frukt er gode valg, da disse inneholder færre kalorier. Men hun legger ikke skjul på at fløteisen er rikere på smak.

Den store sukkerquizen. Test hva du kan her!

Viktig å skeie ut

Andre uttaler at utskeielser en gang i blant kan være svært viktig for mentalhygienen. Dessuten kan det gjøre det lettere å opprettholde et sunt kosthold for øvrig.

- Det vi spiser innimellom har fra minimal til ingen betydning for helsen og kroppsvekten, forutsatt at det vi spiser daglig er sunt og fornuftig, har indremedisiner Fedon Lindberg tidligere uttalt til DinSide Helse. Les hele artikkelen her

Vet du hvor mange kalorier favorittisen din gir deg? Sjekk tabellen! Verstingene kommer øverst.