Vet du dette om trening?

DinSide Du er kanskje nøye med å trene to-tre ganger i uka, men vet du egentlig nok om hvordan fysisk aktivitet påvirker kroppen din?

Eller er du en av dem som begynner å gjespe når du hører ordet "trening"?

Da kan du være glad for at moderat fysisk aktivitet gir større helseeffekt dersom du klarer å opprettholde treningen over lengre tid, enn om du er på treningssenter en gang i måneden.

Du må være i moderat fysisk aktivitet minst 30 minutter hver dag før det virkelig virker.

Les også: Vi avslører ti treningsmyter

De fleste av oss, treningsnarkomane eller ei, kan uansett si oss enige i at trening er bra for kroppen. Og jo mer du vet om trening og hvordan det påvirker kroppen, dess mer kan du øke prestasjonsnivået ditt når du trener.

Så hvor mye kan du egentlig om trening, og om hvordan fysisk aktivitet virker inn på kroppen?

Ta testen her:

Kilder: Greteroede.no, Trim.no, Pasienthåndboka, Ivillage.com