Verktøy
 
Sløse-kalkulator
Tør du sjekke?
 
Forbrukslån
Hva koster det egentlig?
Illustrasjonsfoto: colourbox.com (Foto: Foto: colourbox.com)
Illustrasjonsfoto: colourbox.com (Foto: Foto: colourbox.com)

Dette er farligere enn du visste

De fleste foreldre er ikke klar over hvor mye salt barna faktisk får i seg, viser en ny undersøkelse.

Nettkatalogen.no
Telefon- og bedriftskatalog
- Norges råeste bensinavtale
- Norges råeste bensinavtale
Spar 81 øre på hver liter bensin med en av Norges råeste avtaler.
 
Best i test - igjen
Best i test - igjen
Dette kredittkortet er blitt kåret til landets beste hele 8 ganger!
 
Annonse
Annonse
Annonse
Annonse
Annonse:
Markedsplass
 
 
 
Annonse
Annonse

Mest populært nå:

Søsken

Odd Nerdrum
Søsken

  • Galleripris:
    20 000,-
Se alle bilder
Siste Tester:
DinSide Anbefaler:
Anbefalt produkt
Se Video fra DinSide:
Av Geir Arne Johansen
Søndag 10.02.08 kl 06:01
Kontakt redaksjonen
Jeg liker saken!
Annonse
Gi barna frukt eller biter med rå grønnsaker som et alternativ til kjeks og snacks.
DinSide I snitt får vi nordmenn i oss om lag ti gram salt daglig, mens ernæringsekspertenes anbefalinger er et samlet inntak på fem gram, som tilsvarer en liten teskje. For barn bør inntaket være enda mindre.

Les oså: Salt dreper deg

Helseskadelig
For mye salt i kosten kan gi økt risiko for høyt blodtrykk hjerneslag og hjerte- og karsykdommer. Nå slår amerikanske eksperter alarm, etter at en undersøkelse avslørte at saltinnholdet i enkelte produkter nesten overstiger det anbefalte dagsinntaket for en seksåring, skriver britiske Mirror.

Små barns nyrer tåler ikke for mye salt, og barn er derfor spesielt utsatt for saltforgiftning. Det skal ikke mer enn en teskje salt (cirka 7. gram) til for å forstyrre saltbalansen hos en toåring, og det kan føre til oppkast, diaré og tørste, men også sløvhet, kramper, skjelvinger og blodtrykksfall.

Les også: Mindre astma med mindre salt

Slik kutter du saltinntaket:
Illustrasjonsfoto: colourbox.com (Foto: colourbox.com)
Illustrasjonsfoto: colourbox.com (Foto: colourbox.com)


  • Lag maten selv. Da har du kontroll på mengden salt som blir tilsatt.


  • Bruk minst mulig salt som krydder. Prøv heller pepper eller forskjellige urter.

  • Prøv å velge produkter som inneholder lite natrium. De fleste matvarer har en varedeklarasjon som viser hvor mye salt eller natrium produktet inneholder. Dersom innholdet er oppgitt i natrium (Na), kan du regne ut mengden salt i maten ved å gange mengden natrium med 2,5. (1 gram salt er tilnærmet lik 0,4 gram natrium).

  • Sjekk saltinnholdet når du kjøper matvarer som ost, pølser, knekkebrød, frokostblandinger, sauser, supper og hermetikk.

  • Gi barna frukt eller biter med rå grønnsaker som et alternativ til kjeks og snacks.

  • Spis mindre salt pålegg, som pølse, bacon og røykelaks.

  • Legg kylling og ananas på pizzaen fremfor skinke og pepperoni.

  • Vær forsiktig med burgere og pommes frites, som inneholder svært mye salt.


  • Bruk usaltede nøtter.


  • Velg mineralsalt, som er et sunnere alternativ.

    • Les også: Unge menn forgiftes av salt


    Kilder: Matportalen og Food Standard Agency.
    Les mer om:
    Annonse

    Diskutér denne artikkelen

    Laster..

    Mest populære nå:

    Se alle bilder

    Elisabeth Bjørnsen Werp

    Sten for sten, steg for steg
    Sten for sten, steg for steg
    • Galleripris:
      4 000,-

    Jan Baker

    Kongeserien
    Kongeserien
    • Galleripris:
      24 000,-

    Unni Askeland

    BIG BIG BIG | Madonna
    BIG BIG BIG | Madonna
    • Galleripris:
      7 000,-
    Annonse