30 spreke julegavetips

DinSide Lei av å gi bort sokker, slips og bøker til jul? Hva med å gi noe som gjør godt for både kropp og sjel, som personlig trener, ridetur eller en dag på spa?

DinSide Helse har snakket med klinisk ernæringsfysiolog Kirsti Bjerkan ved Universitetet i Oslo og fagkonsulent i ernæring og fysisk aktivitet Unni Vada Coldevin hos Grete Roede AS.

- Man gir gjerne gaver til noen man er glad i, og da vil man jo den personen det beste. De følgende tipsene er gaver som absolutt kan gjøre godt for mottakeren, sier Kirsti Bjerkan, som mener det kan være morsomt å gi noe annet enn vanlig.

- De fleste av oss har jo det vi trenger. Og hvis du gir en gave du selv kan bli med på får jo også du som gir noe godt ut av det, sier Bjerkan.

Sammen gir vi deg 30 tips til morsomme og samtidig spreke gaver. Og det trenger ikke koste skjorta!

DinSide Helses tips:

Frukt og grønt
Dette kan du gjøre i form av hjemmelaget gavekort eller penger øremerket til dette formålet. For eksempel en ukes eller en måneds forbruk av frukt og grønnsaker.
Passer til: Alle

Gi bort ”jeg-skal-slutte-å-røyke/snuse”-kort
Slik gjør du nok mange rundt deg glad. Dessuten blir det et ekstra puff for deg, for det er jo ikke noe stas å bryte et julegaveløfte…
Passer til: Nær familie/nære venner
Les også: 15 gode grunner til å stumpe røyken

Medlemsskap på treningsstudio
Lov gjerne å gå sammen med den du gir gaven til. Gøy, sosialt og bra for kroppen!
Passer til: Venner/familie/noen man ønsker å tilbringe mer tid sammen med

Stand-upshow/revybilletter
Le, det er sunt for magemusklene.
Passer til: Gode venner/familie

Abonnement på personlig trener
Så får gavemottakeren både skreddersydd treningsopplegg og god oppfølging.
Passer til: Treningsglade

Meld på noen til skirenn
For eksempel Birkebeinerrennet eller Skarverennet. Garantert sunt, men ikke la det bli noen tvang...
Passer for: Treningsinteresserte/folk i relativt god form/folk med ønske om å komme i veldig god form

Ridetur
Gjør det sammen - sosialt og gøy!
Passer til: Hvem som helst

Blender
Til å lage sunne smoothies
Passer til: Hvem som helst

Treningsting
For eksempel joggesko, ski, skiheiskort, snowboardbriller, treningstøy, treningsbag, dykkermaske, klatresko osv.
Passer til: Alle som liker å holde seg i form/ønsker å komme i form
Les også: Effektiv trening i julen

Reisegavekort
Til helseopphold i utlandet.
Passer til: Reise- og trimglade

Unni Vada Coldevins tips:

Klippekort på trimavtale
Lag et klippekort på trimavtale til ektefelle/samboer. Avtalen går ut på at du ordner/betaler barnevakt og dere får tid til å trimme sammen.
Passer til: Ektefelle/samboer

Skikurs
Er det noen som trenger litt oppfrisking på slalåmski/telemarkski - gi bort skikurs i gave.
Passer til: Hvem som helst
Les også: Skiteknikk som smurt

En dag med spa
Inkluder trening som pilates, yoga, svømming.
Passer til: Hvem som helst

Stavgangsstaver, refleks og drikkebelte
Gi full pakke.
Passer til: Noen du vil gi litt ekstra til

Medlemsskap hos Den Norske Turistforening
I julepakken kan det være hyttetur inkludert barnevakt.
Passer til: For eksempel voksne barn/svigerbarn

Bosuball
Knallfint og morsomt treningshjelpemiddel, hvor du kan få trent både utholdenhet, styrke og stabilitet (ønsker meg det selv)
Passer til: Hvem som helst

Skøyter
Hele familien kan dra sammen.
Passer til: Familie

Kirsti Bjerkans tips:

Ukentlig treningsavtale
Dette er en vinn-vinn-situasjon. Den som får gaven får en ukentlig avtale, den som gir gaven kommer seg også i aktivitet. Den trenger ikke koste noe hvis man velger aktiviteter utendørs (rask gange, jogge, etc.). Det er viktig at den som gir gaven holder avtalen! Det anbefales å bestemme en fast dag/tid.
Passer til: Venner/familie

Inviter til ukentlig sunne middager
Fokus på måltidet bør være mye bruk av grønnsaker (i kjente og nye former). Et sunt måltid samme med andre vil gjøre alle godt. Det er sosialt, hyggelig og en måte å prøve ut nye matvarer/retter. Legger man inn en trenings/aktivitetstur i forkant blir det dobbel gave.
Passer til: Venner/familie

Kort i svømmehall
Det vil trolig få ekstra god effekt hvis den som gir gaven blir med. Faren for at kortet ikke brukes kan være stor hvis mottaker skal gå alene.
Passer til: Venner/familie
Les også: Svøm deg slank

Bjerkans julegavetips for bedriftsledere:

Dekke trening en dag i uken
Eller lag aktivitetsgrupper på jobb med instruktør/treningsveileder. Det er med på å skape en sosial arena på arbeidsplassen. Det er viktig at aktivitetene tilrettelegges slik at flest mulig kan være med og føler at de får utbytte av aktiviteten/treningen.

Frukt/grønnsaksabonnement til bedriften/avdelingen
Flere vil få i seg frukt og grønnsaker – det er helse i hver bit!

Sikre at alle har tilgang på godt vann
Flere vil kunne få i seg godt vann og det kan gjøre brusautomatene mindre attraktiv (kanskje!).