Av 
- Tester
- Bank & forsikring
- Skatt
- Jobb
- Kjøp & salg
- Lov & rett
- Verktøy
Vis alle økonomiverktøy - Digitale kvitteringer!
ØKONOMI & JOBBKALKULATORER: | PRISLISTER: | BENSIN: |
Ned i vekt med detox
Minus fire kilo på et par uker og dessuten en friskere og piggere hverdag hvor du takler stress bedre. Er det mulig?
Annonse
Nettkatalogen.no
Telefon- og bedriftskatalog
Telefon- og bedriftskatalog
Annonse
Annonse
Annonse
Annonse:
MARKEDSPLASS
Annonse
Annonse
Tester på DinSide:
De beste ferdig-grøtene
Hvilken bør du velge: Fjordland, Toro, Coop, FirstPrice eller Nordfjord?
Vi tester pepperkaker
Ni slag pepperkaker til test: Her kan du se hvilke du bør kjøpe - og hvilken du bør ligge langt unna.
Siste pristester:
9
DinSide Svaret er selvfølgelig ja! Og løsningen heter detox, som skal være snarveien til et friskere liv. Ved å rense kroppen for avfallsstoffer, og sinnet for stress og negative tanker, kan du i tillegg miste noen kilo på kjøpet.
Ved å spise mat med få kalorier, øker og finjusterer kroppen forbrenningen, som selvfølgelig kan få vektnåla til å gå ned i rasende fart.
Det er mange som benytter seg av hurtigslanking når de ønsker å få bort noen overflødige kilo. Å detoxe, eller avgifte kroppen, er også en form for fasting, men ikke i flytende form, skriver Aftonbladet.
Ved å unngå å spise kjøtt, fisk, de fleste meieriprodukter, brød, sukker, koffein og alkohol, renser du kroppen for slagg- og giftstoffer.
Det høres kanskje ut som det ikke er så mye igjen å fylle tallerkenen med, men det er det!
Fråts i frukt og grønt
Under en detox-kur skal du spise mye grønnsaker, frukt, nøtter, bær, råris, korn, frø, bønner og yoghurt naturell. Dette blir du både slankere, piggere og friskere av, uten å måtte sulte deg. Tvert imot. Du skal spise til du blir mett og fornøyd.
- Detox er et perfekt supplement til GI-metoden, sier Ulrika Davidsson, som er Aftonbladets ekspert på kosthold.
Det som skjer under en detox-kur er at alle organer renses, du fyller på med antioksidanter og balanserer blodsukkeret. Og dette er noe alle kan ha behov for å gjøre.
- Vi fyller kroppene våre med giftstoffer gjennom det vi spiser og drikker. Tar man en detox-kur et par ganger i året, gir man kroppen en sjanse til å hente seg inn, sier Davidsson.
Det beste er å begynne en detox-kur i forbindelse med en helg eller når du har noen dager fri. Det kan være litt tøft de første to-tre dagene, og du kan føle deg trøtt og få hodepine. For mange er dette hovedsakelig en reaksjon på at du ikke får i deg koffein.
Slik ser en typisk dagsmeny ut:
Frokost: Fruktsalat med yoghurt naturell, eventuelt kan du lage en smoothie. Drikk en kopp varmt sitronvann.
Lunsj: Salat med tomat, avokado, gulrøtter og isbergsalat, gjerne med speltbrød. Drikk vann.
Middag: Grillet kylling med grønnsaker og gjerne brun ris til.
Snacks: Rå grønnsaker, ristede nøtter og frukt.
En detox-kur bør vare i helst tre-fire uker, minimum 14 dager -avhengig av hvordan du føler deg.
For å få fart på renseprosessen og forbrenningen er det også viktig å få opp aktivitetsnivået. Sørg for minst en halv time mosjon fem dager i uken.
Trenger du en sommerrengjøring?
Har du noen av følgende kan du vurdere å ta en detox-kur:
Mozon (som nå heter DinSide Helse), 17.06.06
Ved å spise mat med få kalorier, øker og finjusterer kroppen forbrenningen, som selvfølgelig kan få vektnåla til å gå ned i rasende fart.
Det er mange som benytter seg av hurtigslanking når de ønsker å få bort noen overflødige kilo. Å detoxe, eller avgifte kroppen, er også en form for fasting, men ikke i flytende form, skriver Aftonbladet.
Ved å unngå å spise kjøtt, fisk, de fleste meieriprodukter, brød, sukker, koffein og alkohol, renser du kroppen for slagg- og giftstoffer.
Det høres kanskje ut som det ikke er så mye igjen å fylle tallerkenen med, men det er det!
Fråts i frukt og grønt
Under en detox-kur skal du spise mye grønnsaker, frukt, nøtter, bær, råris, korn, frø, bønner og yoghurt naturell. Dette blir du både slankere, piggere og friskere av, uten å måtte sulte deg. Tvert imot. Du skal spise til du blir mett og fornøyd.
- Detox er et perfekt supplement til GI-metoden, sier Ulrika Davidsson, som er Aftonbladets ekspert på kosthold.
Det som skjer under en detox-kur er at alle organer renses, du fyller på med antioksidanter og balanserer blodsukkeret. Og dette er noe alle kan ha behov for å gjøre.
- Vi fyller kroppene våre med giftstoffer gjennom det vi spiser og drikker. Tar man en detox-kur et par ganger i året, gir man kroppen en sjanse til å hente seg inn, sier Davidsson.
Det beste er å begynne en detox-kur i forbindelse med en helg eller når du har noen dager fri. Det kan være litt tøft de første to-tre dagene, og du kan føle deg trøtt og få hodepine. For mange er dette hovedsakelig en reaksjon på at du ikke får i deg koffein.
Slik ser en typisk dagsmeny ut:
Frokost: Fruktsalat med yoghurt naturell, eventuelt kan du lage en smoothie. Drikk en kopp varmt sitronvann.
Lunsj: Salat med tomat, avokado, gulrøtter og isbergsalat, gjerne med speltbrød. Drikk vann.
Middag: Grillet kylling med grønnsaker og gjerne brun ris til.
Snacks: Rå grønnsaker, ristede nøtter og frukt.
En detox-kur bør vare i helst tre-fire uker, minimum 14 dager -avhengig av hvordan du føler deg.
For å få fart på renseprosessen og forbrenningen er det også viktig å få opp aktivitetsnivået. Sørg for minst en halv time mosjon fem dager i uken.
Trenger du en sommerrengjøring?
Har du noen av følgende kan du vurdere å ta en detox-kur:
| Du er ofte trett og sover dårlig om natten |
| Du har irriterende øyne |
| Du har problemer med tarmene dine |
| Du verker i ledd og muskler |
| Du har utslett på huden |
| Du har allergiproblemer |
| Du har tørr og kløende hud |
| Du har ofte hodepine |
| Du svetter mye |
| Du har dårlig ånde |
| Du har svingende humør |
| Du er deprimert og likeglad |
| Du er stresset |
| Du er kvalm og har fordøyelsesproblemer |
Mozon (som nå heter DinSide Helse), 17.06.06
Les mer om:
Annonse
Annonse
Slik unngår du biltrøbbel i kulda
Disse bilene er mest pålitelige
Prøvekjørt: Mini Roadster Cooper S
TEST: VW Passat som toppmodell
Hundretusener fikk reklame fra Biip.no
Store problemer for bankkunder i hele landet i dag
Slik får du Apple TV til å spille "alt"
Mange nyheter i ny Windows Utforsker
Falsk nødmelding - hvordan kan det skje?
Farlige larver på Costa Blanca
Slik unngår du biltrøbbel i kulda
Toyota Yaris, liten bil med stort hjerte
TEST: VW Passat som toppmodell
Aston Martin V12 Zagato i produksjon
RSS FEEDER:
Hele DinSide |
DinSide Data |
DinSide Motor |
DinSide Reise |
DinSide Økonomi |
DinSide Jobb |
DinSide Bolig |
DinSide Mobil
Redaktør DinSide: Karoline Brubæk
Ansvarlig redaktør og administrerende direktør: Petter Danbolt
Stedfortredende ansvarlig redaktør og COO: Terje Johansen
Utgiverselskap: Aller Internett AS
Ansvarlig redaktør og administrerende direktør: Petter Danbolt
Stedfortredende ansvarlig redaktør og COO: Terje Johansen
Utgiverselskap: Aller Internett AS