Slik holder du lenger under dyna

DinSide Britiske menn klarer det i over syv minutter mens nederlendere bare holder ut i fem. Hvor lenge holder du?

For tidlig utløsning er et vanlig problem blant norske menn. Mange tror at "prematur ejakulasjon" bare er et problem for de yngre, men undersøkelser viser at menn i alle aldre ofte føler at de kommer for fort.

Stor variasjon
En gruppe nederlandske forskere har sett nærmere på hvor lang tid vi bruker på å gjennomføre et samleie. Og utvalget på 491 menn fra fem forskjellige nasjoner viste at det er stor variasjon på hvor lenge vi holder koken oppe.

Den raskeste mannen i undersøkelsen kom i mål på 30 sekunder, mens den mest utholdende klarte å holde på i tre kvarter. Undersøkelsen viser også noe overraskende at unge menn mellom 18 og 30 år har lengre samleier enn menn over 51 år.

Den gjennomsnitlige samleietiden for alle mennene i undersøkelsen var på litt over fem minutter.

Over ett minutt
- Den store variasjonen mellom vanlige menn tyder på en fysisk fremfor psykologisk forklaring på for tidlig utløsning. Disse resultatene kan bidra til å fjerne tabuene rundt for tidlig utløsning fordi de viser at menn rett og slett er forskjellige fra hverandre, sier forskningsleder Marcel Waldinger til den engelske avisen Daily Mail.

Dette betyr også at det er vanskelig å sette en presis grense for hva som kan regnes som unormalt tidlig utløsning. Forskerne mener derimot at en samleietid på under ett minutt bør regnes som problematisk og at under ett og et halvt minutt kan regnes som et potensielt problem.

LES OGSÅ SAKEN: HOLD LENGER I SENGA MED NY PILLE

Gode råd
- I noen tilfeller er mannen uvitende om at for tidlig utløsning er et problem for seksuallivet. Opplevelsen av hva som er et problem varierer veldig. Noen menn føler at det går for tidlig, fordi de ikke har klart å stimulere kvinnen til orgasme ved samleie.

- Av de menn som søker hjelp for seksuelle problemer gjør 35-40 prosent det på grunn av tidlig sædavgang, forteller lege og sexolog Esben Esther Pirelli Benestad til Mozon.

For problemer med for tidlig utløsning kan sexologisk rådgivning noen ganger være nødvendig. Men sexologen har også et par gode råd til deg som vil forsøke å løse problemet på egenhånd:

1) Pust dypt
Dype åndedrett under samleiet kan gi deg bedre kontroll over utløsningen. Dette trikset er som regel både bedre og hyggeligere enn det vanlige rådet om å tenke på tippekampen eller selvangivelsen.

2) Start og stopp
Den såkalte "start - stopp"-teknikken er en vanlig øvelse for å trene opp utholdenheten i senga. Øvelsen går ut på å bruke forsiktige kjærtegn helt til mannen nærmer seg utløsning. Stopp og vent til ereksjonen er på vei ned før dere starter på nytt. Denne øvelsen gjentas noen ganger før han stimuleres til utløsning.

VIL DU VITE MER? LES SEXOLOGENES RÅD HER: SLIK HOLDER DU LENGER I SENGA

Første gang publisert: 27.05.2005
Oppdatert: 14.03.2007