Så mye koster røykeslutten

DinSide Ren viljestyrke, utsettelsesmetoden, trening, strikking, bruk smukk... Gode råd til røykesugne sluttere er ikke dyre. På en norsk gjennomsnittsarbeidsplass kan du nok sanke inn cirka femten forskjellige måter som gjorde røykeslutten lett som en lek for akkurat den det gjelder - i løpet av din tildelte lunch-halvtime.

En gammel bekjent sluttet etter utsettelsesmetoden. En kveld for mer enn åtte år siden utsatte hun den neste røyken sin litt. Hun har fremdeles ikke tatt den, men utsetter den både titt og ofte. Selv kaller hun seg fremdeles en røyker, for det føles litt tryggere. Så enkelt er det imidlertid ikke for alle...

Gratis er gøy

Det beste, både for lommebok og selvfølelse, er selvfølgelig om du klarer å slutte av egen fri vilje - eller ved hjelp av et av de mange gratistilbudene. Sosial- og helsedirektoratet, avdeling tobakk (tidligere Statens Tobakkskaderåd) har flere gode gratisråd på lager til deg som ønsker å slutte på budsjett. Røyketelefonen (800 400 85) er en gratis veiledningstjeneste i spørsmål om tobakk, røykeslutt og helse. (Ringer du fra mobil gjelder imidlertid egne takster.) Her kan du både ringe om du trenger moralsk støtte i øyeblikket - eller ønsker en liten kickstart på motivasjon, og du kan også bestille oppfølging og bli oppringt med jevne mellomrom over en 1-årsperiode.

Direktoratet har også utarbeidet en anselig mengde røykeslutt-materiell som du kan bestille her.

Hvor: Over hele landet.
Kontakt: Røyketelefonen, grønt nummer 800 400 85
Pris: Gratis - eller 0 20-pakninger à 65 kroner.

Les, tygg, sug og bruk plaster. Slik kan du slukke røykesuget.

Kurs, terapi og personlig veiledning. Flere måter å slukke røykesuget på

Gevinsten

Det er mange som ønsker å sko seg på din røykeslutt, men i det lange løp er gevinsten helt og holdent din. Og her er det faktisk nesten bedre å være storrøyker enn festrøyker - hvor mye du sparer (eller tjener) på å slutte å røyke øker proporsjonalt med hvor mye du røyker nå.

Røyker du en tipakning om dagen (ca 35 kroner) kan du spare 240 kroner i uken, 1065 kroner i måneden og 12.775 kroner i året. Går det med 20 røyk per dag kan du, på denne tiden neste år, ha spart svimlende 23.725 kroner.

Sjekk hvor mye du kan spare på å stumpe røyken i DinSide Økonomis røykesluttkalkulator.

Eksterne lenker:

Tobakk dreper

Klar - ferdig - slutt

Sosial- og Helsedirektoratet om tobakk

Motivasjonsprogram for slutterne

Merk: Denne siden er skrevet av røykeavvenningspilleprodusenten GlaxoSmithKline, men er faktisk ganske så fri for egenreklame.

Har du sluttet å røyke? Del dine erfaringer her!